Совсем недавно в соцсетях обсуждали новость из Северной Осетии: пьяный «герой» ударил на улице незнакомую девушку из-за не понравившихся ему татуировок, ответным же ударом в челюсть она отправила агрессора в нокаут. Оказалось, что она профессиональная спортсменка и много лет занимается ММА.

«Уже потом он сказал, что не ожидал получить ответный удар. Говорит, что не на ту напал. То есть, если бы это была беззащитная девочка, он бы продолжил свои действия», – рассказывала позднее журналистам Алана Караева.

Интернет-публика ее, в основном, поддержала. Но многие сомневались, правильно ли было (с точки зрения ее же безопасности) отвечать ударом на удар. «Лучше старенький ТТ, чем дзюдо и карате!», «Газовый баллончик. Остальное – иллюзия», «Самооборона – это обман, женщина против мужчины ничего не сделает, только разозлит» – писали комментаторы.  

Так бить или убегать? Баллончик или шокер? Может ли женщина одолеть физически более сильного соперника? Сработают ли выученные приемы в реальной передряге? Даптар спросил опытных спортсменок, а также профессионального инструктора по женской самообороне о том, как правильно защищаться от агрессии и нежелательного поведения – когда слова не помогают, а бегство невозможно.

Закон уличной драки

«Я отдала много здоровья и сил, моральных и физических, чтоб стать такой какая я есть», – рассказывает Алана.

Спортом она занимается с детства. Девушка – двукратная чемпионка России по ММА среди любителей. А в 2021 году у нее был поединок в профессиональном боксе, где Алана отправила соперницу в нокаут в первом раунде.

«Я всегда хотелось быть первой, самой быстрой, само сильной, – признает Алана. – Занимаюсь всю жизнь, начала с карате, но хотела выйти в полный контакт. Потом я перешла в ММА, не поставив родителей в известность, сказала только после первых соревнований. Потом бокс, постоянные режимы, постоянные тренировки – и так всю жизнь».

Девушкам спортсменка советует не питать иллюзий по поводу самообороны на улице: «Спорту я посвятила всю свою жизнь, и в вопросах самообороны девочкам могу сказать одно: и мужчины-бойцы избегают конфликтов на улице. Закон уличной драки и самообороны хаотичен и не поддается спортивным правилам. Там нет места чести, достоинству и честной борьбе.  Да, несомненно, общая физподготовка и занятие единоборствами ненамного повышают шанс дать отпор и спастись, но насильник, грабитель или убийца делают ставку на внезапность, а такое может пропустить и профессиональный спортсмен».

По словам Аланы, в ее истории с нападением ей повезло. Она считает, что в подобной ситуации девушкам нужно быть умнее нападающего: «Я сработала рефлекторно, это результат больших физических усилий. Не нужно впадать в феминистическую риторику: при светлом равноправии, которое я несомненно поддерживаю, мышечная масса, физиология и скорость реакции у мужчин порядком выше, а уверенность в том, что можно набраться сил и победить, может стоить жизни. Поэтому я считаю, что единоборства в вопросах самообороны должны быть направлены на дезориентацию нападавшего и в скорейшей работе ног подальше от места опасности, так будет правильней и безопасней».

Мама была не в восторге

Бэла Губиева – медик из Северной Осетии, семь лет занималась рукопашным джиу-джитсу. Это единоборство она считает более подходящим для самообороны.

Заниматься Бэла начала в подростковом возрасте. Вот что она рассказывает: «Мне всегда нравилось карате, ушу. Всегда смотрела в детстве фильмы с Брюсом Ли, а папа мой в 90-е немного занимался самиздатом, печатал книжки по карате. Но в то время в Беслане таких секций почти не было.

После теракта в бесланской школе номер 1 в 2004 году (Бэла была в числе заложников – прим. Даптара) я почувствовала, что мне нужно самой себе доказать, что я хочу уметь за себя постоять. В 2005 году, вскоре после теракта. я узнала, что у нас в Беслане одна девушка преподает классическое джиу-джитсу. Сначала я училась у нее, потом она «передала» нашу группу Дзитоеву Артуру. Он возглавлял сборную Северной Осетии по джиу-джитсу и рукопашному бою, у него был третий дан. Он и сейчас преподает, очень хороший тренер.

Я была единственной девочкой в группе, но втянулась быстро. Мама моя была не в восторге от моего увлечения, она думала, что я похожу немного и брошу. Когда заходила речь о сборах, подготовке к соревнованиям, мама мне запрещала в них участвовать. На свои первые соревнования я буквально сбегала из дому (смеется). Пару раз получилось поехать на всероссийские соревнования, но успехи были скромные: моим самым большим достижением стало третье место на первенстве России. Позднее из-за учебы в университете пришлось оставить занятия».

Она также признается, что было в ее жизни пара случаев, когда ей приходилось применять свои познания в спорте: «Как-то в Москве ко мне пристал мужчина. Я забирала крупную посылку от родителей, она приходила автобусом поздно вечером. И вот, с двумя тяжелыми сумками я шла от автобусов к метро, рассчитывая там поймать такси. Дорога была довольно пустынной. Неожиданно ко мне приблизились двое мужчин, судя по речи – выходцы их ближнего зарубежья. Один из них – до сих пор неприятно об этом говорить – схватил меня за грудь. Меня как током прошибло. Я не ожидала этого, это очень резко произошло. Секунду у меня был шок, а дальше я бросила сумку и отбила его руку ударом с такой силой, что его отшатнуло. Он похлопал глазами и резко ретировался. Его друг, который все это время наблюдал за происходящим, убежал за ним».

На вопрос – в какую секцию она отдала дочь – Бэла отвечает сразу: джиу-джитсу рукопашный: «И еще может быть ушу. Джиу-джитсу, на мой взгляд, универсальная вещь. Тренировки многое мне дали. Физическая подготовленность, выносливость, упорство. Бояться многого перестаешь».

Это ведь не только про драку

Белла Казанчева из Владикавказа занимается айкидо больше восьми лет и считает, что не существует таких единоборств, которые работают на сто процентов. Все зависит от человека и ситуации.

«По-хорошему, адекватный человек всегда будет избегать конфликтов там, где их можно избежать, – говорит Белла. – Но не всегда это возможно. Когда наступает критический момент, дать отпор – обязанность каждого. Целесообразно ли использовать айкидо? Следует понимать, что ставка в нем идет на техническое мастерство. Не на грубую силу, а на мастерство, которое позволяет человеку, не обладая сумасшедшим физическим ресурсом, суметь правильно аккумулировать свою силу, направить ее и выдать правильную точку приложения».

По словам Беллы, драться она не любит, но ей приходилось прибегать к физической силе: «В последний раз – совсем недавно, пару месяцев назад. Человек на улице очень настойчиво предлагал знакомство, а потом преградил мне путь и якобы в шутку на меня замахнулся. Думаю, получить от меня в пах ему было не очень приятно. Я сама удивилась своей реакции. Ударила и просто пошла дальше. Мое тело восприняло эту ситуацию как обычную тренировочную».

Она отмечает, что занятия спортом дали ей в первую очередь психологическую подготовку: «Самооборона – это ведь не только про драку. Самооборона – это умение позвать на помощь. Это про способность убежать. Бегать и убегать – это вообще не одно и то же. Убегать тоже надо уметь. Перцовым баллончиком или шокером тоже надо уметь пользоваться. Но самое главное – это умение взять себя в руки, взять под контроль ситуацию. В состоянии шока и стресса человек даже закричать иногда не может».

В спорте к такому не готовят

Но что делать, если ты не занимаешься спортом с детства и попросту не можешь посвящать тренировкам каждый день? Как быстро научиться разрешать конфликтные ситуации и давать отпор, если слова не работают? Об этом Даптар поговорил с Александром Друсаковым – профессиональным инструктором по крав-маге, автором блога Unreal Feminist. С женой Екатериной они основали в Израиле волонтерский проект Free Fem Krav Maga, который учит женщин защищать себя от агрессии. За плечами у Александра – десять лет изучения крав-маги, черный пояс (технический уровень Expert-1) и четыре года преподавательского опыта. В течение трех лет Александр был инструктором в El HaLev – израильской НКО, специализирующейся на противостоянии гендерному насилию и помощи женщинам.

Крав-мага (с иврита‎ — «контактный бой») – израильская военная система рукопашного боя, с фокусом на быстрой нейтрализации угрозы жизни. Крав-мага – официальная система самозащиты и боя в Армии обороны Израиля. Также используется израильской полицией. В последнее время крав-мага набирает популярность за пределами Израиля как эффективная система самообороны против более сильного соперника.

Александр считает, что самооборона – это прежде всего про умение пресечь неприятную ситуацию и не дать ей развиться до физического насилия:

– Если нападающий мужчина один и у него нет оружия, сопротивление для женщины очень эффективная стратегия. В первую очередь из-за того, что атакующий женщину уверен в своем преимуществе над ней. Его цель – утвердить свою власть. И сопротивление ломает его ожидания. Если нападение происходит в ситуации сексуального насилия, то это вдвойне справедливо. Для насильников секс это чисто про власть. И если не получается ее утвердить, происходит перераспределение этой власти. Женщина получает эмрауэрмент, а мужчина скатывается в неуверенность в себе и страх за свою хрупкую маскулинность. Это диаметрально противоположное тому, что он изначально искал. Так что да, сопротивление более чем имеет смысл. Речь про 4-5 ударов и уход с места действия.

– Один тренер по боксу сказал мне: чтобы твоя самооборона была эффективна, ты должна быть всегда начеку и немного параноить по жизни. Согласны?

– Честно сказать, я ожидал совет про бег. Его часто дают спортсмены-единоборцы. Только они никогда не учитывают дистанцию, окружение и время, необходимое на принятие решения и набор скорости. Можете поэкспериментировать сами. Встаньте друг напротив друга. Роль одной из вас резко рвануть вперед и схватить/ударить. Роль другой убежать до этого. Атака начинается внезапно. Начните с трех метров, потом с двух с половиной, с двух. Редко у кого получается убежать с дистанции в полтора метра. И вот эти полтора-два метра и меньше – это дистанция, которая навязывает борьбу за время, необходимое на побег.

Некоторый уровень бдительности приходит автоматом при занятиях самообороной. Со спортом не уверен, потому что там есть четкое деление на ринг/зал и жизнь. Плюс кондиционирование на бой с одним человеком по строгим правилам. А жизнь – она про постепенное или резкое нарушение правил и границ в ситуациях, когда переживающая нападение или харассмент женщина максимально к нему не готова. В спорте к такому не готовят.

– Чему вы учите на нефизической самообороне? Что же важнее: научиться правильно звать на помощь или прописывать «двоечку»?

– Звать на помощь и привлечение третьих лиц – это отдельный скилл, требующий умения анализировать среду и думать в ситуации высокого стресса. Этому тоже надо учиться. И поэтому мы учим рассчитывать на себя и свои ощущения. Доверять себе в формате «если кажется, то не кажется» и не заниматься самогазлайтом. И дальше решать проблему. А проблемы начинаются не в зеленой зоне, когда все хорошо, и не в красной, когда уже происходит жестокий пролом границ и нападение. Все начинается в желтой зоне, когда не понятно, это угроза или нет, это шутка или домогательство, это принуждение или просьба.

Мы учим распознавать это, говорить про это, коммуницировать с агрессором (85% из которых – мужчины, которых женщины знают). И пресекать в зародыше. И это работает, потому что большинство мужчин не хотят быть мудаками, но черпают ложную уверенность в том, что все ок, из женских молчания, фриза и пассивности, желания потерпеть и подвинуться ради хорошего человека. Иначе говоря, мы учим мешать мужчинам использовать женскую гендерную социализацию в своих интересах. Ну и двоечку прописать, конечно! По двум головам.

– В большинстве городов России нет секции по крав-мага, нет никаких курсов самообороны. Но зато есть куча залов, где найдешь виды спорта от борьбы до бразильского джиу-джитсу. Куда посоветуете пойти заниматься девушке? Может ли секция по единоборству подготовить человека к реальному нападению?

– Может. Бокс, муай-тай, ММА, кикбоксинг, рукопашный бой и тхэквондо отлично подходят. Последнее потому, что ноги у женщин – их сильная часть тела. И несколько хороших ударов ногами охладят пыл агрессора.

Но главное, что дают такие занятия – уверенность в своих правах и уже имеющихся возможностях и ресурсах. В общем, самооборона женщин начинается с понимания, где лежат их личные границы, когда и как их нарушают, и что они хотят и могут с этим сделать. Это довольно тяжелый труд, но меняющий жизни женщин круче, чем годы потения в зале с «настоящими мужиками».

Агунда Бекоева